Si tu as perdu l’intérêt pour tes activités préférées, que tu ressens une grande fatigue, tu as perdu l’appétit ou tu manges sans arrêt, tu ressens un vide que rien ne rempli, une grande tristesse.

Tu as un problème de santé chronique et tu cherches à apprendre à vivre avec la maladie.

Tu as des problèmes de couple ou tu es en instance de divorce et vous devez déterminer les paramètres de la garde des enfants par exemple.

Ton enfant présente des difficultés d’apprentissage et tu crois qu’il présente des symptômes de déficit d’attention.

Tu envisages une restructuration organisationnelle au travail et tu désires assurer une transition harmonieuse.

Ton conjoint(e) ou l’un de tes parents a fait une commotion cérébrale suite à une chute ou un accident et tu t’inquiètes à son sujet.

Ton adolescent ou ton adulte émergent passe par une crise, des colères, des agirs dangereux et tu souhaites l’aider à aller mieux.

Un psychologue détient un master ou un doctorat (docteur en psychologie), mais n’a pas fait d’étude de médecine. Toute la différence entre ces deux professions demeure ici.

Le psychologue n’a pas le droit de prescrire de médicaments, et n’est pas non plus habilité à faire de diagnostic médical mais plutôt un diagnostic psychologique.

Le psychiatre fait un diagnostic médical, prescrit les médicaments et fait le suivi médical et renvoi le patient chez un psychologue pour le suivi psychologique, les séances de psychothérapies (TCC, Hypnose, EMDR, thérapies psychanalytiques …) ou pour des bilans. 

La première séance peut être source d'appréhension, mais n'oubliez pas qu'il s'agit avant tout d'une rencontre. Personne ne vous forcera à revenir si le premier échange ne se passe pas bien. La relation de confiance que vous entretenez avec votre thérapeute sera déterminante pour vos progrès, appelé dans le jargon : “Alliance Thérapeutique”.

Le psychologue vous demandera d'expliquer votre problème et ce qui vous a poussé à consulter. Ce sera l'occasion pour vous de décrire comment ce problème affecte votre vie, ou non, et toute autre information que vous jugez utile de partager.

Le nombre de séances varie d'un cas à l'autre.

Une séance dure en moyenne ente 45 minutes et 50 minutes. 

Les remboursements sont possibles mais cela dépend de votre assurance.  Et nécessite une ordonnance ou une prescription médicale de votre médecin (généraliste, psychiatre ou neurologue). Médecin auquel le psychologue devra adresser un compte rendu.

Certaines mutuelles pourront te rembourser une partie des frais engagés. Tandis que les assurances privées prennent en charge une plus grande partie des honoraires et parfois même en globalité. Le mieux est de prendre contact directement avec eux pour avoir les informations nécessaires voire en changer pour garantir un meilleur remboursement. 

Le prix d’une consultation chez un psychologue varie selon les praticiens. Il s’élève généralement entre 300 et 1000 dirhams la séance. Le tarif appliqué dépend de l’expérience et le nombre d’années de pratique du psychologue. 

Le travail thérapeutique ne se fait pas de manière mécanique !

La progression que tu fais dans ta séance de thérapie avec le psychologue est le résultat des connaissances et des techniques de psychothérapie, mais dépend aussi de la qualité de la relation tissée entre vous deux.

La rencontre humaine entre le patient et le psychologue a une part très importante dans l'accompagnement dans tes difficultés.

C'est pourquoi le psychologue dès les premières séances va te demander de faire attention à ton ressenti. Il te demande également si tu te sens à l'aise? Si tu veux qu’il t’ accompagne ?

Il faut trouver son psychologue et des fois malheureusement il arrive que ce ne soit pas du premier coup ! Pour certaines personnes cela peut prendre du temps, mais qui reste une étape importante et l'une des conditions d'un accompagnement serein et abouti.

La recherche a également son mot à dire sur la période idéale. Plusieurs études ont montré très sérieusement que la psychothérapie a une durée idéale, tant en termes de nombre de séances que de durée. Sous toutes les réserves évoquées ceci dépend de plusieurs facteurs : des caractéristiques de chaque patient, du type de problématique ou pathologie et selon la thérapie utilisée …

Les thérapies les plus efficaces dureront entre 12 et 16 séances de 45 minutes à 50 minutes. Cela, à raison d'une, deux séances par semaine dans certains cas, ce qui représente entre 3 à 8 mois de suivi pour les thérapies brèves et plusieurs années pour les thérapies classiques. Même si la durée est généralement plus longue en raison des aléas de la vie (vacances ou congés maladie peuvent retarder une séance).

Si tu es en détresse, il possible d’être vu plus fréquemment (2 fois par semaine). Et si tu te sens stabilisé ou que l’engagement financier lié à deux séance hebdomadaire est trop élevé, tu pourra demander à espacer un peu plus tes séances (une séance toutes les 2 ou 4 semaines). Néanmoins, une périodicité d’une semaine est plus recommandée puisque cet espacement te permet de travailler sur les sujets discutés avec ton psychologue durant la séance précédente avec beaucoup plus de facilité.

Il est important de se rappeler que la durée du traitement représente du cas par cas chaque individu étant différent au niveau de son fonctionnement et de sa problématique ou de sa pathologie.

Le patient bénéficies d’un droit à la confidentialité:

Ton psychologue ne peut communiquer aucune information te concernant à des tiers (parents, conjoint(e), famille, enfants …)

Nul besoin de s’en inquiéter, le contenu discuté avec ton psychologue est gardé confidentiel. “Top secret “.

Le psychologue est tenu de garder le secret professionnel il en va de sa déontologie et de son éthique. 

Il existe cependant deux exceptions à cette obligation de confidentialité :

-> Dans le cas ou il doit partager des secrets professionnels : sous réserve de votre autorisation préalable, il peut y avoir un échange d'informations entre les personnes tenues au secret professionnel et celles qui sont toutes deux intéressées par les soins qui vous sont prodigués. Ces personnes peuvent être des médecins généralistes, des médecins de l’assurance, des psychiatres ou d'autres psychologues. Cependant, un psychologue limite cette communication à ce qui s'avère nécessaire pour fournir au client un service de qualité.

-> Dans le cas d’une enquête imposée par un juge : une déclaration sous serment devant un juge constitue une exception légale au secret professionnel. Dans ce cas, le psychologue a le droit de divulguer certaines informations.

Sans ces deux exceptions tout ce qui sera dit entre vous deux sera tenu par le secret professionnel  ! 

Ceci est possible si toutes les parties sont d’accord ! Mais pour cela le psychologue doit savoir faire preuve de neutralité et de capacité de discernement et prendre les précautions nécessaires pour que les informations partagées ne soient jamais utilisées l’une dans l’autre.

Les téléconsultations peuvent être un bon moyen pour continuer ou même commencer un suivi avec un psychologue, qui partage la même culture et les mêmes valeurs que toi. 

Les téléconsultations depuis la pandémie du Covid ont fait leur preuve. Rassures toi ! Une thérapie peut se faire entièrement depuis le confort de chez toi. Elle ne nécessite pas forcément une consultation physique.

Selon plusieurs études ont montré que les psychothérapies et suivis  réalisées via  téléconsultation sont aussi efficaces qu’en cabinet.

Où que tu sois, et en quelques clics, tu peux prendre rendez vous quand tu le souhaites et consulter un psychologue à distance en son et en image via Dabadoc, Whatsapp, Skype, ou encore Zoom.

Tout à fait ! Tu es en droit de changer de thérapeute à tout moment, avec ou sans raison, nul besoin de te justifier ce sera toujours sans rancune. Le thérapeute appréciera même ta sincérité à son égard, on ne peut pas plaire à tout le monde ! 

Il faut savoir que les problèmes que nous rencontrons dans la vie sont les mêmes que ceux que nous vivons dans la thérapie. Je te donne un exemple pour illustrer mon propos :  quand on se sent jugé ou rejeté dans notre quotidien ou dans notre vie va devenir un schéma de pensé et il est fort probable qu’on pensera que c’est le cas aussi pour notre  thérapeute, que lui aussi nous rejette, nous aime pas.

Un conseil : sens toi libre de parler des tes ressentis et de tes émotions à ton thérapeute. Par exemple, “lors de la dernière séance, je me suis senti jugé lorsque vous avez dit…” Cela peut être extrêmement utile pour vous, car apprendre comment surmonter des problèmes avec un thérapeute peut vous aider à le faire aussi avec des gens dans votre vie de tous les jours.

Sachez que chaque thérapeute (médecin, psychologue, psychiatre …)  fait de son mieux pour être aussi utiles que possible, et restent complètement ouverts à l’écoute de commentaires positifs ou constructifs (négatifs).

Les thérapeutes sont à l’affut de tes feedback et ils les prennent toujours au sérieux.